La Sophrologie

Une consultation de sophrologie, c’est un moment de pause, un espace où l’on vient se retrouver.

Dans une atmosphère douce, bienveillante et sans jugement, la personne est guidée à travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive. Il ne s’agit pas simplement de "se détendre", mais de réapprendre à habiter son corps, à écouter ses émotions, à se recentrer. Chaque séance est un voyage intérieur, un retour à soi.
On y vient parfois avec le poids du stress, d’un chagrin, d’un doute, et on repart souvent un peu plus léger, un peu plus fort.
Mes séances de sophrologie vous accompagnent avec douceur vers plus de sérénité, de confiance, de vitalité, pour relier votre corps et  votre esprit en un tout 

Pour qui ?

• Pour les adultes, en quête de sérénité, confrontés au stress, aux douleurs chroniques, au burn-out ou aux changements de vie.

• Pour les adolescents, souvent submergés par les émotions, le regard des autres, les attentes scolaires ou les questionnements identitaires.

• Pour les enfants, dès 5 ans, pour les aider à apprivoiser leurs émotions, à développer leur confiance en eux et à mieux vivre leur quotidien.
   

Bénéfices :

• Apaisement du stress et de l’anxiété

• Amélioration du sommeil

• Renforcement de la confiance en soi

• Meilleure gestion des émotions

• Accompagnement dans les périodes de changement ou de souffrance
   

La sophrologie n’efface pas les difficultés de la vie, mais elle offre les outils pour y faire face avec plus de calme, de clarté et de courage.
C’est un cadeau que l’on se fait, pour soi, pour aujourd’hui, et pour demain !

Durée : 1h | Tarif : 75€ la première séance, puis 55€ les suivantes

 

Atelier adulte Vendredi Zen 2 vendredis par mois

Après une semaine difficile, chargée, pénible, éprouvante, vient apaiser ton corps et ton esprit, libérer, alléger ta charge mentale.

Tu es besoin de temps pour toi, de détente, d'apprendre à lâcher prise, à vider ce qui a été désagréable durant ta semaine, pour commencer le week-end sereinement,  positivement ?

Cette séance va te permettre tout cela mais aussi des échanges, de la bienveillance et une écoute attentive sans jugement, en groupe réduit. Le thème sera choisit en  fonction des besoins des participants.

Pour les associations, ephad et entreprises, devis sur demande écrite par mail audreybienetre67@orange.fr, possibilités d’ateliers ponctuels, one shot, de journée pédagogique.

 

Bons cadeaux

Vous souhaitez offrir un bon cadeau pour une séance de sophrologie ? Je vous explique comment faire !

Contactez-moi par téléphone ou par mail, une fois votre demande exprimée convenons d’un rdv pour la remise du bon cadeau et du paiement.

Si vous n’avez pas la possibilité de venir je peux vous l’envoyer par courrier ou par mail après paiement (Paypal ou virement).